回家过年是一件团圆快乐的事,现在正值春运高峰,各地的机场和火车站人流量非常大,近期除了新型冠状病毒外,也是流感的高发期,大家一定要做好自我防护。综合了国家卫健委、国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织、美国疾控中心、香港卫生防护中心等多个机构的建议,为大家推荐一份《春节安全出行建议》。
一、去机场和车站,戴好口罩,不要吸烟
咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫,是很多病毒的重要传播载体。口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔,预防病毒感染。
大原则是:外出尽量佩戴口罩。
01. 医用外科口罩,深色要朝外。
医用外科口罩戴反了,防护力会大大减弱。正确的操作是颜色较深的朝外,颜色较浅的对自己,有金属条的部分戴在鼻子上。
02. 口罩上有呼吸阀,不用担心。
呼吸阀的气流是单向向外的,不影响使用者的防护效果。但已经有症状的人,建议不要使用带有呼吸阀的防护口罩,它无法阻挡病毒飞沫溢出。
03. 定时更换口罩。如果在机场或车站的候车时间较长,注意多准备几个口罩,最好每 2~4 小时就更换一次。一次性口罩一旦摘下,不要重复使用。
04. 不要相信「吸烟可以防病毒」的谣言。
吸烟时无法戴口罩,手部会触碰口鼻,会增加病毒感染风险。烟草中的有害物质还会损伤肺功能,呼出的二手烟雾也会危害到周边人的健康。
如看到车站、机场外或露天候车区有人吸烟,请及时出面制止或尽量远离。
二、出行随身携带含酒精的消毒产品
「接触」是很多病毒的重要传播方式,保持手部卫生很关键。
大原则是:勤用肥皂和清水洗手,准备方便携带的含酒精消毒产品。
乘坐火车、大巴、飞机时可能有很多不方便,但搬运行李后、吃东西前、上厕所后都应该及时对双手进行清洁。尽可能用流动的清水和肥皂洗手,每次洗手不少于 20 秒。如找不到肥皂和清水,那么可以选择含有酒精的免洗洗手液或消毒湿巾、棉片做好手部清洁。
三、远离有流感症状的人
如果在机场、车站,甚至车厢里,遇到有流感症状的人,请尽量避免与他近距离接触,继续戴好口罩不要摘。
如果和有流感症状的人距离较近,应该注意消毒。可以用携带的酒精消毒产品,对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁处理。
回家后及时洗手,对随身的行李进行消毒,并及时清洗旅途中的穿戴衣物。
四、回家之后:出门戴口罩,不要吃野味
春运增加了人员的流动性,回家之后也不要放松警惕。
大原则是:戴口罩、勤洗手、少出门,远离野生动物。
01. 不去人多的地方「凑热闹」。虽然春节少不了走亲访友,但请尽量避免去人群密集的地方,如果要出门,记得带好口罩。
02. 请不要吃野味。不要因为贪图一时的口舌享受,埋下健康的隐患。请不要近距离接触、捕杀、食用野生动物。
五、武汉地区要特别注意
针对近期冠状病毒感染肺炎疫情,应严密防控。
01. 如果没有特殊事项,尽量不要去武汉。
02.回到武汉的师生,尽量出门戴口罩、勤洗手。
六、如果已经出现症状:不要出行,尽快就医
最新的通告显示,新型冠状病毒存在人传人的可能,为了自己和家人的安全,如果出现了异常症状,尽快去当地的医院就诊,告知医生自己的情况。
需要警惕的症状有:
咳嗽,咳痰;
乏力;
发热;
日常活动或休息时出现呼吸困难;
在就诊过程中注意戴好口罩,准备好纸巾。打喷嚏或咳嗽时不要用手捂嘴,正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内,然后彻底清洗双手。
很多忙碌了一年的师生已经踏上回家的旅途;春节过后也会陆续返校,希望大家能关注这篇《春节安全出行建议》,做好准备再出发,和家人过一个健康快乐的新春。
文字来源:北京交通大学医院